Articole etichetate sport
-
-
-
-
-
-
- dorm mult mai bine noaptea și mă trezesc odihnit;
- mi-a fost foarte greu în primele 3 zile din cauza febrei musculare, durerea a fost plăcută, dar constantă;
- singur nu aș fi reușit, m-aș fi plictisit după primele 20 de minute;
- m-au motivat oamenii din jurul meu care mi-au spus că n-o să mă țină mult timp entuziasmul;
- pot urca 5 etaje fără nici cea mai mică problemă, nici măcar nu gâfâi.
Raport fitness – 3 luni
Am renunțat la mersul zilnic la sală așa că m-am dus cam o dată la două zile fiindcă nu mai rezistam fizic, ajunsesem să îmi pice capul pe tastatură de oboseală. Am redus și numărul de bazine la 40 din același motiv.
Acum mă simt mult mai bine, alerg fără să obosesc și am un tonus ridicat.
Revin cu un nou raport după încă 3 luni.
(2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading ...La ski, dupa 2 ani
Am “fugit” la munte în timpul săptămânii fără nicio programare prealabilă. Am urcat în mașină cu un prieten în București și nu ne-am mai oprit până nu am ajuns pe pârtia din Predeal. Uitasem cum este să te trezești la 5:30 dimineața pentru a ajunge primul pe pârtie…
Nu am exagerat ca să nu îmi rup ligamentul genunchiului drept de tot, așa că am urcat doar de câteva ori cu telescaunul. Mai erau doar câțiva nebuni în toată stațiunea, deși ieri a fost revelionul rușilor. În alți ani era plin de mașini cu numere de Moldova.
Cred că asta a fost prima și ultima ieșire la ski din iarna aceasta, nu mă mai aștept să ningă din nou.
(2 voturi, media: 5.00 din 5) Loading ...Raport fitness – prima lună
Am făcut o pauză de câteva zile în perioada sărbătorilor de iarnă, dar am reușit să continui programul început acum mai bine de o lună, cu o zi la sala de forță și o zi la piscină.
La piscină nu mai înot mai mult de 40 de bazine, după cum m-a sfătuit prietenește cineva. Simt oboseala în continuare, dar este o oboseală plăcută, nu epuizantă.
În curând am să-mi fac analizele de sânge pentru a-mi stabili o dietă clară. Deși mânănc mai mult și masa musculară este vizibil schimbată, am slăbit 2kg.
Următorul raport am să-l public peste două luni. Și, ca să nu uit că tot vroiam să notez undeva, am început acest nou stil de viață pe 8 decembrie 2008.
(5 voturi, media: 5.00 din 5) Loading ...Raport fitness – săptămâna a doua
Așa cum am promis săptămâna trecută am să povestesc ce s-a mai întâmplat săptămâna aceasta în ceea ce privește demersul meu în a fi mai în formă.
Am ratat o singură zi fiindcă am adormit la prânz și n-am mai ajuns la sală. În schimb am recuperat a doua zi la piscină unde am ajuns să înot 60 de bazine în mai puțin de o oră.
Din cauza unei probleme pe care o am la umărul stâng, progresele la sala de forță sunt mai puțin spectaculoase, am să rămân doar la exerciții de întreținere, cu greutăți mai mici.
Nu mai am deloc febră musculară, mă simt excelent, dar mi-e clar că am nevoie de o schimbare radicală a dietei. Cu alte cuvinte mi-e o foame de lup și n-aș vrea să mă îngraș. Așa că am vorbit cu Dr. Șerban Damian (colaboratorul nostru la revista Men’s Health) despre această problemă și mi-a promis că-mi va oferi un sfat după ce-i duc analizele de sânge.
În urma rezultatelor chestionarului publicat săptămâna trecută, am observat în schimb că voi sunteți sedentari. 
Dacă vă încurajează în vreun fel ceea ce am făcut până acum, m-aș bucura nespus.
Din când în când am publicat pe Twitter fotografii din timpul antrenamentelor.
Următorul raport îl voi scrie când se va împlini o lună de când am început acest program.
(2 voturi, media: 5.00 din 5) Loading ...Raport fitness – prima săptămână
Anunțam aici acum câteva zile că m-am apucat de un program de fitness împreună cu un prieten. După prima săptămână pot spune că am început să-mi pot mișca din nou mâinile.
Serios acum, am de făcut următoarele constatări:
Programul este simplu. O zi mergem la sala de forță unde facem exerciții pe baza unui program bine stabilit, iar a doua zi mergem la piscină unde înotăm 40 de lungimi de bazin.
Am făcut rost de programul iFitness pentru iPhone pentru a ține evidența tuturor exercițiilor, dar nu am reușit încă fiindcă durează prea mult să introduc informațiile.
Am să revin cu un nou raport săptămâna viitoare. Până atunci vă doresc un weekend vioi!
[poll id="6"]
(3 voturi, media: 5.00 din 5) Loading ...Pe locuri, fiți gata… start!
De azi am pornit un program foarte strict de mers la sală, împreună cu un prieten. Niciodată nu m-a ținut avântul mai mult de câteva zile sau săptămâni. Acum însă cred că a sosit timpul să fiu consecvent și să am grijă de corpul meu, fiindcă poveștile din păcate sunt adevărate, după 30 de ani apar efectele sedentarismului.
Sper să mă mai pot mișca după prima zi, când apare acea febră musculară…
(2 voturi, media: 5.00 din 5) Loading ...
