Raport fitness – săptămâna a doua
Așa cum am promis săptămâna trecută am să povestesc ce s-a mai întâmplat săptămâna aceasta în ceea ce privește demersul meu în a fi mai în formă.
Am ratat o singură zi fiindcă am adormit la prânz și n-am mai ajuns la sală. În schimb am recuperat a doua zi la piscină unde am ajuns să înot 60 de bazine în mai puțin de o oră.
Din cauza unei probleme pe care o am la umărul stâng, progresele la sala de forță sunt mai puțin spectaculoase, am să rămân doar la exerciții de întreținere, cu greutăți mai mici.
Nu mai am deloc febră musculară, mă simt excelent, dar mi-e clar că am nevoie de o schimbare radicală a dietei. Cu alte cuvinte mi-e o foame de lup și n-aș vrea să mă îngraș. Așa că am vorbit cu Dr. Șerban Damian (colaboratorul nostru la revista Men’s Health) despre această problemă și mi-a promis că-mi va oferi un sfat după ce-i duc analizele de sânge.
În urma rezultatelor chestionarului publicat săptămâna trecută, am observat în schimb că voi sunteți sedentari. 
Dacă vă încurajează în vreun fel ceea ce am făcut până acum, m-aș bucura nespus.
Din când în când am publicat pe Twitter fotografii din timpul antrenamentelor.
Următorul raport îl voi scrie când se va împlini o lună de când am început acest program.
314 vizualizari
Articole asemănătoare:
- Raport fitness – prima săptămână
- Raport fitness – prima lună
- Raport fitness – 3 luni
- Pe locuri, fiți gata… start!
- La ski, dupa 2 ani
- Sunt apt de muncă
- La mare “la ei” – Egipt partea a doua
- Bucureștiul anului 2008 – partea a doua
Poate gasesti ceva interesant aici: http://www.len.ro/2007/08/deconstructive-diet/ un articol vechi, intre timp am teorii un pic mai avansate dar in acelasi sentiment.
Nu vreau sa ma bag ca musca-n lapte, sa faci sport e foarte sanatos. Dar e mult mai important sa faci 10 ani de 2-3/ saptamana, decat 10 luni zilnic. Mai rau il dai peste cap. De aceea, tinta stabilita trebuie sa fie una rezonabila si relativ placut aceesibila, intelegi tu..
Nu iti biciui organismul cu 60 de bazine in nu-stiu-cat timp, el nu functioneaza pe datorie. Asta e foarte important de priceput si aplicat. Chiar daca ai dat iama in frigider, spre exemplu, a doua zi e cea mai mare prostie sa nu mananci nimic. Sau mult mai putin. Tendinta trebuie sa fie spre echlibru, nu echilibrare.
Iar foamea este semnalul pe care ti-l trimite organismul ca este CHINUIT. Foamea e o senzatie fiziologica de comunicare cu al nostru corp. El e templul in care ne traim viata. E tare pacat sa nu il ascultam. Dar si asta se invata.
Cat e de usor sa tastezi… :p
Bafta multa si putere multa la masa de Craciun
Miruna
p.s. poti sa si stergi comentariul asta daca vrei, ti se strict adreseaza
deci chiar merge treaba cu miscarea
Bravos!
mi-e sa-mi fie rusine, am Community Centre chiar in fata blocului, si intre anumite ore e chiar gratuit. Au bazin de inot, sala de fitness, etc. Is de mai bine de 1 an in canada si inca n-am ajuns. Rusinica mie
Felicitari pentru realizarile de la sala!
Sper sa fi sfatuit bine in legatura cu”dieta”.Mie mi-ar fi cea mai mare pedeapsa sa mi se recomande restrictii la mancare,adica mai putin decat de 5 ori pe zi (si slava Domnului,nu sunt o grasana.De fapt in familie nici nu avem asa ceva).
hei bro!multe felicitari ca te tii de sport!
miruna are dreptate , insa daca citea cu atentie vedea ca ai apelat deja la un nutritionist.ceea ce este foarte bine!
cum spune si ea, nu te suprasolicita, ca nu sunt maine jocurile olimpice:-)) eu te cunosc ca esti frati-miu si te stiu ambitios si constant cand ai inceput ceva (dovada lasatul de fumat) asa ca mult succes in continuare!
parce e mai fain la bazin decat la wow,huh!?senzatiile sunt real!hihi!
ti-am vazut poza cu bazinul si mi-a placut cel mai mult!apropos, cine sunt castigatorii de la concursul din trafic?
@len: Wow, sunt impresionat!
@Copila blondă: Mulțumesc mult pentru sfat, am să am grijă să nu exagerez. Mă bucur să văd că mai există pe lumea asta oameni cărora le pasă de ceilalți. Mulțumesc din nou!
@Outblu: Rușinică!!!
@viorica: Hehehe tu ești un exemplu pentru toate femeile din lumea asta!
@luminitza: Mulțumesc! Da, clar e mai bine decât să mă joc WoW… Câștigătorii tocmai i-am anunțat aici.
Bravo, Seb, ma bucur mult pentru tine, stiu ca iti e si Catalina alaturi si te sustine, conteaza foarte mult.